GUIA EN CASA 2. ACTIVIDAD PRACTICA

DISCIPLINA YOGA:  SALUDO AL SOL

1. Realizar la consulta sobre los beneficios del Yoga y registrar en el cuaderno o hoja.
2. Realizar la consulta de la postura en yoga de Saludo al Sol y registrar en el cuaderno o hoja el paso a paso.
3. Ver varios videos que contribuyan a la realización de toda la secuencia de movimientos de la Postura Saludo al Sol.
4. Realizar la práctica de la postura saludo al sol  con las siguientes indicaciones:
*Practicarla  diariamente.
*Poner en practica todas las indicaciones durante la realización del ejercicio sobre  la respiración lenta y profunda en cada paso.
*Realizar la secuencia  en completo silencio y con conciencia del movimiento realizado.
*Realizar con  tranquilidad y lentitud cada movimiento.
*Realizar la actividad en horas de la mañana, en ropa cómoda e hidratarse.
*En cada paso realizar UNA inhalación y UNA exhalación inicialmente para poder cambiar al siguiente paso,
*Ir aumentando de a DOS respiración (2 inhalaciones y 2 exhalaciones) cada tres días,  para poder cambiar de paso, hasta llegar a 10 respiraciones en cada paso y volver a iniciar con una respiración para  continuar el ciclo.


*Las estudiantes que ya realizaron la consulta escrita, iniciar con la práctica del ejercicio.
*Estar atentas al Blog periodicamente, estaré indicando las actividades próximas.
*Los cursos que tenían que realizar el registro de ejercicio cada ocho días, lo cancelamos por las nuevas indicaciones de la ciudad.
*Realizar muy responsablemente la practica de yoga en casa que nos ayudara a estar físicamente bien para cuando nos volvamos a encontrar en clase.

GUIA EN CASA N°1. EDUCACIÓN FÍSICA : BALONCESTO

COLEGIO MAGDALENA ORTEGA DE NARIÑO

EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE

JORNADA MAÑANA

Tema: Baloncesto

Objetivo:   1. Adquirir conocimientos generales del baloncesto.

ACTIVIDAD 1

Consultar la historia del baloncesto en Colombia y realizar un escrito en el cuaderno de la clase. A partir de lo consultado realizar en hoja tamaño carta una sopa de letras con palabras referentes al tema. (30 palabras mínimo, letras en mayúscula,en tinta negra, con correcta ortografía, una sopa de letras desarrollada y otra no).


*Estudiantes, aclaro que habíamos realizado la consulta general del baloncesto, 
esta nueva consulta es específicamente en colombia y para todos los cursos.